jak szybko

Nie mam pojecia jak bylo za waszych czasow ( widze, ze po +25lat macie ), ale teraz w zupelnosci to wystarczy. Rozstaw nog, nauczy sie mniej wiecej uderzac, lepsze to niz cepowanie nie uwazacie? Przeciez nie bedzie walczyl z chlopem dwu metrowym wazacym setke. Przypomnijcie sobie swoje poczatki ze sportami/sztukami walki. Wiedzieliscie cos wiecej [...]

orientuje się ktoś jak wyglada ig takiej szamy? bo ja ogarniam twaroga z bananem na mleku i sie zastanawiam czy nie za szybko wchlanialne same?

"Co jest złego w białym ryżu jako źródło ww, bo nie rozumiem? " Dla mnie, nie wiem, jak dla innych, to było kiepskie źrodło WW, tragicznie szybko się zalewałem będąc na niedużym dodatnim plusie. Dlatego wolę mniej oczyszczony. No i biały w porównaniu do brązowego ma o wiele mniej minerałów, witamin. Tylko moje odczucia. Nie neguję nikogo [...]

[...] w sumie. Odnośnie tego ryżu - chyba wymieszam kilka rodzajów i będę jadł wszystkie naraz. Bez białego, bo za szybko się gotuje. Niby czemu nie? Można i tak ;P Biniu - jak patrzysz na cheat meale na diecie redukcyjnej? Bo to sprawa kontrowersyjna dość. Jedni mówią, że absolutnie nie, inni, że nawet potrzeba (leptyna, grelina) i tak się w [...]

Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. po treningu u wielu osob forma mnie zageszczona jest preferowana ale faktycznie zakup BCAA Xplode zwlaszcza w te upaly szybko ochlodzi oraz da odpowiednia porcje aminokwasow rozgalezionych

Mam pytanie - czy w wing chun uderza się tylko tak jak na większości filmików - szybko i łańcuchowo? Nie ma uderzeń pod kątem?

jak dla m nie jay nr 1 , szybko to sie pewnie nie zmieni .

[...] Z tego powodu,że trudno mi co kolwiek zredukować nawet na 2000kcl... szybko się zalewam.Metabolizm siada;/ będzie to dla mnie odpowiednie? Powiem,że wcześniej pracowałem jako kierowca i bywało,że i po 12-15h nie jadlem i było ok , a jak jadłem to głównie tuńczyk+chleb i zółty ser;D ale co dziwnie zleciało ze mnie ok 10cm w pasie przez 2 [...]

[...] 8 tygodni(z czego 3 ostatnie na jem/njem) i po sd wracam ponownie do tego systemu i bedę kontynuował redukcje. Jakim ciężarem operować po tym sd na siłowni? Od razu takim jak przed sd, czy jakoś % stopniowo dochodzić do tego co było poprzednio? Trening to fbw same podstawy + brzuch i łydki/piszczele na koniec treningu Od razu wrzucać hiita w [...]

[...] jeszcze dokręcić metabolizm po masie i zaczynam co tydzień ciąć -25g ww oczywiście przy 100kcal deficytu, dodając tłuszczu. Waga to nie wyznacznik W poprzednim temacie jak Biniu jeszcze pamięta pisałem, że w ciągu miesiąca miałem cały czas chyba 75, albo 80kg, a w pasie -7cm. Nie ciągnij tego dalej. Zrób sobie dłuższy cykl masowy, ale z [...]

Tamten plan dobrze na mnie dzialal szybko sie rozbudowalem i dosyc dobrze poszlo na sile. Myslalem tak jak mi napisales ale zastanawialem sie tez na FBW

szczerze mówiąc teraz bym się nie brał za kreatyne bo musisz odzyskać utracone spadki, a szybko je nadrobisz . Kreatynę weź jak zaczną się schody z przyrostami lub czasie ostro masowego cyklu ( zapewne na jesień lub zimę )

ja bym polecił ci boks szybko załapiesz jeśli się przyłożysz albo jak wolisz zapasy

[...] 2 tyg stosowania to zaje...te zejscie wody wokoł pasa, na wadze -3kg, niesamowita pompa na treningach i duzo lepsze wyżyłownaie na codzien.W DT zjadam ponad 4000 tys kcal w tym sporo cukrów prostych(gł.rożnego rodzaju łakocie) Jest to dla mnie niepojete jak mozna tak szybko sie redukowac i rzeźbic mimo jedzenia ciast, czekolady i inncyh łakoci.

1. jak dodanie tluszczu do diety ma pomoc w spalaniu tluszczu zapasowego? 2. jaki jest cel wlaczenia przed treningiem MCT ? 1. MCT to chyba nie takie zwykłe tłuszcze, ktore nie sa obojetne we 'wspomaganiu spalania', redukcja wagi. Tak manipuluje dieta ze staram sie gubic ze straconych kg głownie tłuszcz. 2. Żródło szybko dostepnej energii. MCT [...]

powerdolar Jak będziesz tak trenował progres w koszykówce będzie na max oporze , trenuj na siłowni w inne dni , a plan treningowy ustaw pod kosza inaczej ci bedzie skutecznie oporował . Dodatkowo w taki sposób bardzo szybko o przetrenowanie ;-)

tru tru 8-) ...na szybko z pamięci poleciałem ;) ...tak czy siak BardzO ciekawe ziółko; a i update XD ,AlleGro'w XD jest a naród PL pomysłowy ,nie lukałem od 1,5 roku nt. dostępności w tabsach ale jest jednak, ....ja tam mimo wszystko jak mam coś dostępne/mogę to walę roślinkę w większej dawce poprostu;

witam czesto na forum sfd przy treningu fbw pada pytanie " jakie sa twoje maksy?" czy przez okreslenie maksy mam rozumiec, ze to jest maksymalna ilosc ciezary jaka jestem w stanie podniesc 1 x czy pełna serie 15 powtórzen? 2 pytanie: jak nie mam juz wiekszych ciezarow aby dokladac, to mam dokladac sobie serie plus zwiekszyc ilosc powtorzen? czy [...]

Ja znowu gdzie nie zajrzę to widzę posty najeżdżające na grings-a, które w przeciwieństwie do jego postów nie wnoszą zupełnie nic do tematu ... Co do nowych zdjęć Jaya to biceps zadziwiająco szybko się goi, albo to kwestia zdjęcia. Ciekawe jak to będzie wyglądało po całkowitym zagojeniu. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-03-05 23:49:12

Ja zacząłem dokładać obciążenie jak robiłem po 10 w serii , szybko ciężar szedł w górę.